大家好，我是艾艾贴商学院的陈老师. 通过前面的课程，大家知道了我们艾艾贴祛湿排毒瘦瘦营4.0方案进行了全新全方位的升级，里面不仅有艾灸，还有饮食结构的调理，以及中医养生功法的结合，还有我们精油局部的疏通等等。
那么这一次我们的祛湿排毒瘦瘦营4.0方案，是以中医养生理论为指导，以健脾祛湿为着力点，多维度综合来给大家做整体调理，那么让大家回归到一个健康的生活频道当中来, 减肥只是我们其中的一个结果而已. 让大家获得健康才是重中之重。所以说今天就重点给大家分享关于我们的祛湿排毒瘦瘦营4.0方案里面系列中医养生功法，以及精油局部疏通经络的这种作用。
那这些养生功法和精油疏通在瘦瘦营里面起到什么作用呢？我们都知道中医养生功法源远流长，是我们中华民族凝练的智慧结晶，是非常重要的中国传统文化之一. 当前众多的养生保健项目当中，中医功法也占据着一席之地，它有着很高的保健效果。
那么中医功法可以通过调节内部平衡来改善人体的机能，增强自身的免疫力。还可以有效增强身体的这种抵抗力，维护我们健康的状态，克服体质不健康以及改善身体机能，消除疾病，且不加剂量，没有副作用，也不至于滥用。还可以有效预防多种疾病，充分利用自然有益物质来调整机体的血液内分泌体系，防治多种病症，包括像心脑血管疾病、消化系统疾病等等。
同时中医功法能够提高我们的运动能力，增强身体的耐力，改善我们的心血管功能，减少阻塞的这种可能性，还可能缓解我们的压力，缓解失眠. 还有提高我们的专注力，让我们的行为变得更加有序，让情绪同时也变得更加的稳定. 同时中医功法还可以调节我们的肠道菌群，使体内的肠道菌能够正常的运行，从而帮助消化吸收营养，有利于肠道健康，维持免疫机能，增强我们肌肤的光泽，能够延缓衰老。所以说对这种促进新陈代谢，具有良好的效果啊. 它不仅可以消除体内的废物，增强免疫，增强我们的身体的抗病能力，维持我们体内的这种内分泌平衡，美容养颜，延年益寿。总之中医功法对促进健康防病的有较为突出的作用。因此正确的使用中医功法，可以对人体健康产生很良好的保护作用，维护和提高我们身体的这种状健康状态。
那么精油疏通又有什么好处呢？在通常情况下，精油疏通可以促进血液循环. 因为疏通经络可以促进血液更加的通畅，身体的各个部位能够得到滋养，从而能够改善我们人体的新陈代谢，使身体变得更加的健康。同时不仅还可以改善我们的疲劳，比如说在平时经常做重体力劳动的，可能会使我们身体处于疲劳的状态，此时可以通过精油按摩，疏通经络的方式进行改善，从而能促进体内的这种血液循环. 血液循环也可以达到放松身体的目的。那么如果平时睡眠不好，出现像精神不佳身体乏力等等这些症状，那么通过精油疏通经络的方式从而达到改善睡眠的目的，同时也能够促进我们体内毒素的排除，在一定程度上可以达到排毒养颜的效果。
这样通过把养生功法和精油疏通结合起来，内养外排双管齐下，从里到外进行整体调理，回归我们人体的阴阳平衡。
那么这些养生功法和精油疏通在方案的设计安排上有什么讲究呢？因为我们知道我们的祛湿排毒瘦瘦营是遵循天然相应，中医的植物留住养生规律，以及在早中晚的安排上有哪些特别的讲究呢？下面我们就给大家做一个详细的剖析。
从我们的方案上我们都可以清楚，每天的早餐后，我们安排的养生功法，叫做玉带环腰起元术
因为这个时间段正好是我们的脾经和胃经运行的时间，脾胃的气血运行相对的旺盛啊，这个时候做玉带环腰起元术可以专门的打通我们的带脉，能够起到收束整体经络的作用，能够再去游泳圈将军肚这方面很有效果，同时还能够散寒排湿。
那么，比如像在午餐后和晚餐后安排的，我们的功法是疏肝推腹排三浊，
那么这个功法的重点呢？就是在餐后帮助大家排出体内的痰湿，浊气，宿便等等。通过前面课程我们也已经了解了肥胖群体重点其实就是体内痰湿过多，那么脾胃运化无力导致堆积的这些垃圾毒素过多。所以说这些功法的设计都是在围绕着我们形成体内痰湿堆积的根源来进行调理的，这也就是我们祛湿排毒瘦身的优势和特色所在。
那么在早上和下午的这个工作间歇给大家安排了的功法是我们的双手后拉通督脉，
在这个快节奏生活的时代，由于高负荷的工作，高压力职业的性质，以及手机电脑的盛行，致使了很多的亚健康问题越来越凸显。而膀胱经和督脉就是首当其冲容易淤堵造成现代人阳气不足，颈椎不适，背后气血不通，手脚冰凉等等。
那么像我们的双手后拉通督脉，不仅可以疏通督脉的经气，也能够疏通膀胱经的淤堵点，提升人体的阳气，缓解我们平时生活工作造成的疲乏。当然这个功法就是根据自己的时间，有空就可以做做，每个人的工作节奏和时间点也不一样，但是最基本的量是要保证的。
那么在睡前我们重点安排了敲涌泉和艾草泡脚.
前面我们也学习敲打涌泉穴能够激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏气血，改善以及调整肾脏功能的机能活动，使人体肾精充足，精力充沛，耳聪目明，行走有力。艾草泡脚可以加速人体的血液循环，加速新陈代谢，可以消耗人体过剩的能量，或者是过剩的脂肪组织，晚上还有助于明心安神，可以有效的缓解身体出现的疲劳感，排除人体的湿气，寒气的这个作用。所以说这些都是通过精心的安排和设计的在每一个时间点，我们的功法也不一样，我们疏通的经络也不一样，这就是我们在时间上的一个安排，在设计上的一个讲究。
那么以上的这些功法不管是小激素和大激素，都是通用的. 针对大激素的群体，我们又在午后或者是晚间时间点增加了一个瘦手臂，或者是瘦臀部，以及腹部，还有我们的大腿的这些功法，还有我们局部肌肉疏通这三个部位，因为针对这种大激素的肥胖群体呢，这几个部位也是最容易堆积垃圾脂肪的部位，所以说需要重点的疏通和调养。
那么如果您是小激素的群体呢？根据自己的需要也可以做这些功法和疏通，这里需要说明就是精油疏通后需要用热毛巾把精油擦干净，在皮肤干燥后再贴上我们的艾灸精华帖，要不然不容易贴稳，这个是大家需要注意的地方. 同时大家速在睡前我们还增加了一个精油的脐疗，目的也是从调理脾胃入手，让我们的运化能力加强，最快时间内恢复我们人体的自我调整功能。
这也就是需要大家遵循祛湿排毒，瘦瘦的方案设计原则, 简单听话照着做就会获得不错的效果，即使偶尔不一样，但大节奏是一致，这样慢慢就会回归到一个健康的生活状态中来，那么减肥就是只是一个时间而已了
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