穴位就是我们的大药房，好好用起来 (8/22/2025)
✅鼻炎、打喷嚏、流鼻涕
就贴肺俞穴

✅胃胀气、消化不好、没胃口
就贴中脘穴

✅腰酸、腰疼
就贴命门穴，肾俞穴

✅月经下不来， 屁股凉
就贴八髎穴

✅拉肚子、 湿气重、肚子大
贴肚脐就好了

✅肩膀疼，颈椎痛
就贴大椎穴和肩井穴

一整天没时间艾灸，那就用上艾灸精华贴
非常方便一般贴上半小时，症状就会缓解

如果觉得烫可以把温控贴，贴在药包的花纹外面

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🌞 常言道，“一夏无病三分虚”。

夏季是一年中最容易消耗气血的季节，气血虚弱的人，在夏季也更容易出现疲倦乏力、精神萎靡、食欲不振等问题😩，当气血无法充盈全身时，还会出现免疫力下降、面部形体衰老加速等表现。

一方面，这与夏季暑湿较盛，脾胃功能受到制约，气血生化无源有关；另一方面，夏季人体出汗多，气随汗泄，血汗同源，也很容易消耗气血津液。

今天，我们就来看一看夏季该怎么“拯救”我们的气血！(7/1/2025)

 夏季养气血——别熬夜

充足的睡眠有滋养气血的作用。我们特别强调要在子时（23:00-凌晨1:00）这个时间段熟睡⏰。

因为，熬夜会使血液持续“运于诸经”，无法归肝，会影响肝脏的藏血与调血功能，进而波及全身健康。

‍♂ 夏季养气血——常运动

坚持运动，才能让经络处于疏通状态，令体内的血管保持弹性，从而使气血运行更通畅。

最好每天给自己留下足够的运动时间，每天半小时左右⏳，每周坚持四五次📅。

运动养生当遵循“形劳而不倦”的原则，夏季可选择散步、八段锦、太极拳等和缓运动，以微微汗出为度，既能促进气血运行，又可增强脾胃运化之功🌱。

 夏季养气血——免郁怒

《丹溪心法》谓：“气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉”📜。

现代人生活压力大，常常导致人们思虑过度，多有焦虑不安、急躁愤怒等不良情绪😤，会影响肝脏和脾脏功能，进而影响气与血的生成和运行⚖。

日常可通过冥想、听音乐等方式调节心情，避免情绪过激和压力过大🧘‍♀。

夏季养气血——善饮食

中医认为脾胃乃后天之本，气血生化之源。脾胃功能健全者，只要正常饮食，就能补充气血。

今天给大家推荐两道养胃养气血的食疗方：
山药龙眼粥
组成：龙眼肉20g + 山药40g + 大米75g
做法：文火煮烂
功效：健脾益气，养心安神

猪肝参枣汤
组成：党参10-15g + 大枣15-20枚 + 猪肝50-100g
功效：补气养血，清肝明目

夏季养气血——常艾灸

三伏天阳气最旺，正是艾灸养气血的黄金期！推荐艾灸血海穴，此穴是调理气血亏虚、引血归经的要穴，尤其适合血虚人群！

 愿您这个夏天，气血不虚，身心俱安，活力满满地迎接每一个阳光灿烂的日子！